Longevity Supplements

Omega-3 Wirkung und Dosierung: Was EPA und DHA belegt bewirken, wie viel du je nach Ziel brauchst, Fischöl gegen Algenöl und Krillöl, Omega-3-Index und die häufigsten Fehler.

Eine evidenzbasierte Analyse von Hubermans Supplement-Protokoll, von Hype bis hin zu hochwirksamen Substanzen.

Whey Protein ab 50: Bedarf von 1,0 bis 1,6 g pro Kilo je nach Training, Verteilung über den Tag, Konzentrat gegen Isolat gegen Hydrolysat und wie Whey den Muskelabbau bremst.

Kreatin: Wirkung auf Kraft, Muskeln und Gehirn ab 40, die richtige Dosierung von Monohydrat und was an Nebenwirkungen wie Nierenschäden und Haarausfall dran ist.

Erfahren Sie, was die aktuelle Wissenschaft über die Wirkung, Dosierung und Qualität von NMN zur Steigerung des NAD+-Spiegels weiß.

Eine evidenzbasierte Rangliste der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel aus dem Blueprint-Protokoll und was Sie davon wirklich brauchen.

Dieser evidenzbasierte Leitfaden bewertet die neun wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel zur Verlangsamung des Alterns.

Spermidin Wirkung: Autophagie-Mechanismus, ehrliche Einordnung der Humanstudien, die besten Lebensmittel mit Weizenkeimen an der Spitze, Dosierung und Kaufkriterien für den deutschen Markt.