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		<title>Beyond100 - Longevity Guides &amp; Testberichte</title>
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			<title>Wie viele Liegestütze solltest du schaffen? Tabelle und Test</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 28 Oct 2026 02:30:55 +0000]]></pubDate>
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			<title>Krafttraining im Alter: wie viel reicht und wie du startest</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 27 Oct 2026 02:30:53 +0000]]></pubDate>
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			<title>Presse: Gregor Karmann und beyond100 in Medien</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:47 +0000]]></pubDate>
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			<title>Was ist Longevity? Der komplette Einstieg</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:45 +0000]]></pubDate>
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			<title>Alterstest: wie alt fühlst du dich wirklich?</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:42 +0000]]></pubDate>
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			<title>Spermidin Wirkung: Studienlage, Lebensmittel, Dosis</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:41 +0000]]></pubDate>
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			<title>Schlafroutine für Erwachsene: der Abendplan</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>Pflanzliche Schlafmittel und Schlaf-Supplements: was wirkt</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:36 +0000]]></pubDate>
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			<title>Peter Attia: Outlive, Medicine 3.0 und was für dich taugt</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:34 +0000]]></pubDate>
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			<title>Kalorienrestriktion: was Studien zur Lebensdauer zeigen</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:32 +0000]]></pubDate>
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			<title>GORUCK im Test: Rucker 4.0 und GR1</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:30 +0000]]></pubDate>
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			<title>Entzündungswerte im Blut: Tabelle, Bedeutung und Hebel</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:28 +0000]]></pubDate>
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			<title>Demenz vorbeugen: 12 Maßnahmen mit Evidenz</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:26 +0000]]></pubDate>
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			<title>David Sinclair: Forschung, Kritik und was davon taugt</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>Bryan Johnson: Blueprint, Kosten und was davon belegt ist</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>Blaue Zonen: was die Ernährung der 100-Jährigen lehrt</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:19 +0000]]></pubDate>
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			<title>Biohacking für Anfänger: was wirkt, was Hype ist</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>Andrew Huberman: Forschung, Podcast, Protokolle</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>Abnehmen in den Wechseljahren: was wirklich hilft</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 Oct 2026 02:32:12 +0000]]></pubDate>
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			<title>Der Funktions-Check</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 24 Oct 2026 01:31:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>Dein echter Blutdruck</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 24 Oct 2026 01:31:12 +0000]]></pubDate>
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			<title>Der Kraft-Check</title>
			<pubDate><![CDATA[Sat, 24 Oct 2026 01:31:10 +0000]]></pubDate>
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			<title>Atemübungen gegen Stress: der physiologische Seufzer</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 23 Oct 2026 01:30:52 +0000]]></pubDate>
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			<title>Hormonersatztherapie in den Wechseljahren: Nutzen, Risiken</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 22 Oct 2026 01:31:28 +0000]]></pubDate>
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			<title>Rezept: Mein Frühstück für sechs Tage</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 21 Oct 2026 01:31:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>Home</title>
			<pubDate><![CDATA[Fri, 02 Oct 2026 01:31:23 +0000]]></pubDate>
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			<title>Kältetherapie und Eisbaden: Wirkung, Risiken, Einstieg</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 21 Oct 2026 01:31:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>Knochendichte: Tabelle nach Alter, T-Wert und Z-Wert</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 20 Oct 2026 01:30:54 +0000]]></pubDate>
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			<title>Nierenwerte Tabelle: Normalwerte nach Alter und Geschlecht</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 18 Oct 2026 01:31:18 +0000]]></pubDate>
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			<title>ApoB: Werte, Zielbereich und wie du ihn senkst</title>
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			<title>Wim Hof Methode: Anleitung, Wirkung &#038; Risiken</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 15 Oct 2026 01:34:18 +0000]]></pubDate>
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			<title>Whey Protein ab 50: Bedarf, Dosierung, Empfehlungen</title>
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			<title>Datenschutzbedingungen</title>
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			<title>Rezept: Mein Frühstück für sechs Tage (vollständig)</title>
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			<title>Wie viele Schritte pro Tag sind gesund? Was Studien zeigen</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 19 Oct 2026 01:32:13 +0000]]></pubDate>
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			<title>tellmeGen im Test: was der DNA-Test wirklich leistet</title>
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			<title>Schlaftracker-Vergleich 2026: Oura, Garmin, Apple Watch</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 19 Oct 2026 01:32:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>Polyphenole: Top-30-Lebensmittel, Wirkung und Tagesbedarf</title>
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			<title>Testosteron-Werte beim Mann: Tabelle nach Alter und Test</title>
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			<title>Vagusnerv stimulieren: 7 Methoden mit Evidenz</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 15 Oct 2026 01:34:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>Übertraining: Symptome erkennen und richtig pausieren</title>
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			<title>HRV verbessern: 5 Hebel, die wirklich wirken</title>
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			<title>Squatty Potty im Test: bringt der Toilettenhocker etwas?</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 15 Oct 2026 01:34:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>Rotlichttherapie: was Studien wirklich zeigen</title>
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			<title>Bett kühlen im Sommer: Methoden im Vergleich</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 19 Oct 2026 01:31:55 +0000]]></pubDate>
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			<title>Prenuvo: was der Ganzkörper-MRT-Scan kann und kostet</title>
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			<title>Optimismus: was er mit Gesundheit im Alter zu tun hat</title>
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			<title>NEAT: mehr Alltagsbewegung ohne Sport</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 15 Oct 2026 01:33:57 +0000]]></pubDate>
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			<title>Mouth Taping: was es bringt und wann es gefährlich ist</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 15 Oct 2026 01:33:55 +0000]]></pubDate>
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			<title>Blog</title>
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